ヨガでダイエットをする時は

ヨガとは？

ヨガはたくさんあるダイエット方法の中でも、身体全体を有効に働かせる為、ダイエットを意識する方にとって一目を置かれています。

ダイエットを目的とした運動には、ストレッチを始めとした体操やジョギングなどのハードな有酸素運動まで色々あります。ヨガはインド発祥といわれているストレッチを主体とした運動であり、呼吸法と共に決まった姿勢をするというやり方です。

元々はダイエットとしてではなく、体質を良くしたり身体を正常な状態に整えたりといった、健康を目的としたものでした。

ヨガの特徴

ヨガのダイエットの大きな特徴は、ヨガ独特の動きからでも判ります。ヨガに取り組むことで身体の循環リズムが向上し、血行が良くなってストレス解消効果も期待できるといいます。

系統が複数ある点もヨガの特徴といえます。渡来するまでの流れや、ヨガのどの部分を重視しているかによっても、個々のヨガの流派には差があります。

ヨガダイエットに興味のある方は、ヨガそのものについても知識を深めてみても面白いかも知れません。

ヨガの効果

ヨガダイエットは身体を柔らかくすることで、身体の抵抗力を高めることができます。ヨガ健康法の１つに数えられており、メタボ予防や生活習慣病防止にもなります。

ダイエットとしてだけに固執せず、運動不足解消やリラックスを求めるといった目的でもチャレンジしてみたいのが、ヨガダイエットです。