キャベツダイエットの方法 - 健康のためのブログ

キャベツの断面のイラスト

乾燥肌へのケアを怠ると

十分なスキンケアをせずに乾燥肌のケアを怠ると、肌のトラブルが酷くなってしまいます。乾燥肌は肌から水分が抜けてしまった状態です。乾燥によって悪化した肌に対しては、乾燥肌スキンケアで肌に必要な水分を与えてあげることです。

最近は、ダイエットにキャベツを用いているという人が、増加しているといいます。キャベツを使用したダイエットは、どんな方法で行えば良いのでしょうか。キャベツを一口大に切って、加熱せずにそのまま食べるのが、キャベツダイエットの基本的なやり方です。

キャベツの千切りではなく、ざく切りにするほうが効果的です。１日３回の食事の前にキャベツを食べるだけなので、誰でもカンタンに出来るダイエット方法です。

みじん切りや、千切りのキャベツだとたくさん噛む必要がなくなるので、あえて大きく切ります。

キャベツを使ったダイエットで重要なことは、しっかり噛んで食べることで満腹信号が出やすい状態にして、食事の満腹度を上げることです。

そのままのキャベツを10分間ほど、ひたすら咀嚼し続けましょう。こうすることで、食後１、２時間は、満腹したままでいられるため、間食の必要もなくなります。

ざく切りしたキャベツを食べるときは、ダイエット中ですので、ノンオイルのドレッシングを利用しましょう。塩や、レモン、しょうゆ等、油分を含んでいない調味料なら、いろいろな味をつけて食べてみるといいかもしれません。

食事の時以外でも、お腹がすいたらいつでもキャベツを食べてＯＫです。間食を減らせるのでよりダイエット効果が期待できます。

いくら食べてもいいところが、キャベツの嬉しいところです。キャベツダイエットは、年齢や性別を問わず手軽にできるダイエットですので、ぜひ試して、効果を実感してみてはどうでしょうか。